aerial yoga butterfly

Aerial yoga Boomhouding

aerial yoga parivrtta suhkasana

aerial yoga krijger 3

aerial yoga krijger 2

aerial yoga inverted frog

aerial yoga inverted dancer

Aerial yoga hondhouding

aerial yoga hondhouding benen op

aerial yoga hond

aerial yoga hasta padangusthasana

aerial yoga handstand

aerial yoga handstand prep

aerial yoga handenstand

aerial yoga figure four

aerial yoga downdog side

aerial yoga downdog legs bound

Aerial yoga danser

aerial yoga butterfly side

aerial yoga parshvakonasana

aerial yoga prasarita padottasana

Aerial yoga, ook wel “lucht yoga of fly yoga” genoemd, is een unieke en speelse vorm van yoga waarbij je gebruikmaakt van een zachte, zijden doek die aan het plafond hangt. Deze doek ondersteunt je lichaam en geeft je de vrijheid om houdingen op een nieuwe manier te verkennen, zowel in de lucht als op de grond. Het combineert traditionele yogahoudingen met elementen van acrobatiek, Pilates en dans, wat resulteert in een vernieuwende en uitdagende yogapractice. Deze yoga wordt gegeven in maandelijkse workshop. Zie agenda hierboven voor data

Hoe Werkt Aerial Yoga?

Tijdens een aerial yogales gebruik je een doek als ondersteuning om houdingen (asana’s) uit te voeren. Deze doek helpt je om balans te vinden, dieper te stretchen en je lichaam te ondersteunen in omgekeerde houdingen. De zwaartekracht wordt je bondgenoot, waardoor je gewrichten en wervelkolom minder belast worden. Hierdoor voelt aerial yoga vaak lichter en toegankelijker aan, zelfs voor beginners.

De Voordelen van Aerial Yoga

Aerial yoga biedt een breed scala aan fysieke, mentale en emotionele voordelen:

1. Verlichting van Spanning en Pijn: De omgekeerde houdingen en decompressie van de wervelkolom kunnen rugklachten en spierspanning verminderen. Het doek ondersteunt je lichaam, waardoor je op een veilige manier diepe stretches kunt uitvoeren.

2. Meer Flexibiliteit en Kracht: Door de ondersteuning van de doek kun je je grenzen op een veilige manier verkennen en houdingen langer vasthouden. Dit bevordert zowel flexibiliteit als spierkracht.

3. Verbeterde Balans en Coördinatie: Het oefenen van houdingen in de lucht vraagt om focus en lichaamsbewustzijn, wat je balans en coördinatie verbetert.

4. Stressvermindering: Net als bij traditionele yoga helpt aerial yoga om spanning en stress los te laten. De zachte wiegende bewegingen van de doek kunnen een kalmerend effect hebben, terwijl je tegelijkertijd geniet van een gevoel van gewichtloosheid.

5. Boost voor Je Zelfvertrouwen: Het leren van nieuwe vaardigheden, zoals omgekeerde houdingen in de lucht, kan je een gevoel van trots en zelfvertrouwen geven.

6. Unieke Beleving en Plezier: Aerial yoga brengt een speels en avontuurlijk element in je yogapractice. Het gevoel van vliegen en zweven maakt het een unieke ervaring.

Lees meer