Ontspanningsmassage is een vorm van Zweedse massage waar voornamelijk gebruik wordt gemaakt van kneed- en strijktechnieken: de masseur maakt langzame losse bewegingen met weinig druk, met als doel je in een toestand van diepe ontspanning te brengen. Ontspanningsmassag is in de eerste plaats een zachte en rustige variant van de klassieke massage en bestemd voor diegenen die hun spieren en lichaam op een vriendelijke manier willen ontspannen. Een ontspannen lichaam zorgt tegelijk ook voor mentale ontspanning. Hierbij wordt het body-mind complex wederzijds beïnvloed en komt de stagneerende energie in beweging, die vaak de oorzaak is van pijn of stijfheid. Vooral jouw spieren worden weer in beweging gebracht. Het verhoogt je algemene weerstand en zorgt voor een betere bloedcirculatie. Doordat je bloedsomloop en stofwisseling in jouw lichaam wordt gestimuleerd is het belangrijk veel water te drinken na een massage. Zo worden de vrijgekomen afvalstoffen makkelijker afgevoerd.
De ontspanningsmassage gebeurt met etherische olie op de blote huid en concentreert zich op zowel jouw individuele voorzijde, voeten, benen, gezicht en hals. Ook de universele achterzijde wordt behandeld, zoals de kuiten, billen, rug, schouders, nek en armen.
De behadeling duurt ongeveer een uur. Er wordt aanbevolen na de behandeling veel water te drinken.