Pilates, of de Pilatesmethode is een fitnesssysteem uitgewerkt in het begin van de 20e eeuw door Joseph Pilates. Pilates noemde zijn methode Contrology omdat hij ervan overtuigd was dat zijn oefeningen de mentale vermogens gebruiken om de spieren te beheersen.
Pilates is een fysieke en mentale conditietraining die je kracht, evenwicht en coördinatie verbetert, alsook stress wegneemt en je algemene gezondheid verbetert.
Deze actieve yogastijl brengt je volgens de principes van alignment in de meest ideale houding voor jouw lichaam. Gebaseerd op Anusarayoga is dit een populaire stijl van hatha-yoga volgens de Tantrische filosofie. Het is een dynamische yogabeoefening waar korte statische bewegingen elkaar opvolgen in een vloeiende flow rond een specifiek thema.
Yoga Nidra betekent letterlijk Slaapyoga. Nidra betekent slaap, Yoga staat voor verbinding, vooral tussen lichaam en geest, bewegingen en ademhaling, verbinding met het huidige moment. Dit gaan we doen door een reeks van lichaams – en ademhalingsoefeningen en bewustwordingstechnieken toe te passen, om ons lichaam en geest in absolute staat van ontspanning of meditatie te brengen.
